Avena cocida sin leche, con semillas y frutas.

Desayunar con avena nos proporciona una gran variedad de nutrientes esenciales que necesita el cuerpo para comenzar el día súper activo y enérgico.

Avena cocida sin leche (porridge), con semillas y fruta.

Para 1 persona

Ingredientes:

© 1/2 taza de avena en hojuelas enteras.

© 1 taza de agua.

© 1 cda. de semillas de auyamas (calabazas).

© 1 cda. de semillas de chía.

© 1/4 cdta. de canela en polvo.

© 1 banana (cambur).

© 1/2 manzana roja.

© Miel al gusto. (opcional).

Procedimiento:

Colocar la avena, el agua, semillas de chía y la canela en una olla pequeña, mezclar bien, y colocarla a fuego medio por 5 minutos. Una vez, que la avena esté bien cocida, retirar del fuego y servir con banana o el cambur en rodajas, agregar las semillas de auyama (calabaza) y la manzana en juliana y esparcir un poco de miel si lo desea.

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